Analizando dietas #2 | Dieta de la manzana

Dejar un comentario
En esta ocasión os traigo otra de esas dietas con nombre que aparecen en las revistas e Internet, la dieta de la manzana, dieta que consiste en comer manzanas todo el día y alguna vez que otra una ensalada y poco más.

Primero os dejo la dieta y luego hablamos de ella así que, aquí tenéis la dieta.


Dieta de la manzana

Es una dieta shock y desintoxicante. Podés bajar hasta 7 kilos en una semana.

DÍA UNO
Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 
Almuerzo: Todas las manzanas que quieras. 
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

DÍA DOS
Desayuno: Todas las manzanas que quieras. 
Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.
Merienda: Todas las manzanas que quieras. 
Cena: Todas las manzanas que quieras. 

DÍA TRES
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana. 
Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio. 
Merienda. Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

DÍA CUATRO
Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana. 
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor (no incluir papas), atún al natural condimentada con limón.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Un plato de cereales con una taza de leche descremada.

DÍA CINCO
Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y una rodaja de pan integral. 
Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.
Merienda: Todas las manzanas que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras. 

Importante:

*Consultad al médico antes de comenzar cualquier dieta, para ver si estás en buen estado de salud para realizarla. 
*Tomad al menos 2 litros de agua todos los días.
*Podéis notar que te sale acné, es porque tu cuerpo se está limpiando de toxinas. 
*Continuad llevando una dieta balanceada después de finalizar esta, no consumas grasas. 
*Tratad de dormir bien y no realices ejercicio mientras haces esta dieta, porque es muy fuerte.

Ahora que ya sabéis como es esta dieta, voy a hablar un poco sobre ella, aunque más que comentar la dieta, voy a hablar sobre las notas que añaden al final.

Para empezar, una dieta saludable requieren un mínimo de 1500 Kcal diarias y que estas se consigan a partir de los distintos macro nutrientes. Con menos de esa cantidad, en cuanto comamos normal tendremos el temido efecto rebote.

100 gramos de manzanas aportan aproximadamente 50 Kcal por lo que necesitaríamos 1 Kg de manzanas para conseguir llegar a 500 kcal y 3 Kg de manzanas diarios para llegar a 1500 Kcal. 
Son muchas manzanas y aunque consigamos comer todo eso, nos faltarían macro nutrientes en la dieta por lo que nos va a traer problemas.

Ahora voy a hablar de lo que ellos consideran importante
  • "Consultad al médico...". Pero vamos a ver... que clase de médico te va a decir que hagas esta dieta, Si veis que tal preguntadle si tenéis un buen estado de salud para drogaros... Que más da el estado de salud que tengas, vas a acabar mal.
  • "Tomad al menos 2 litros de agua...". En esto estoy de acuerdo.
  • "Podéis notar que te sale acné...". Aún por encima de ser malo para la salud y que vas a andar como si fueses un zombie, te va a salir acné, ¡¡Vaya por Dios!!
  • "Continuad llevando una dieta balanceada...". Espera un momento, ¿continuad?, ¿consideráis de verdad que esta dieta esta balanceada?
  • "Tratad de dormir bien y no realices ejercicio...". Una dieta que en realidad sea saludable, ¿creéis realmente que va a causar que no podáis ni realizar ejercicio?
Y como siempre, esta dieta esta sacada de una página sobre salud bastante conocida en Internet, así que ya sabéis antes de hacer alguna de estas dietas, consultar con un profesional de verdad, no con Google.

0 comentarios:

Publicar un comentario