Rutina básica de volumen

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Después del primer ejemplo de rutina para las personas que acaban de empezar en el gimnasio, os dejo una rutina básica de volumen de 3 o 4 días para poder usarla cuando acabéis la anterior.

Las rutinas recomiendo cambiarlas cada mes, así ni el cuerpo se acostumbra ni nosotros nos aburrimos de hacer siempre lo mismo.

Os la dejo en formato Pdf, haced click aquí para descargar

Un saludo y ánimo

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